一日の終わりにパワーストーンでリラックスタイム

忙しい毎日を送っているとストレスや体フ疲れが溜まりがちで、体や心のケアを怠りがちになってしまいます。
疲れてくると毎日のケアのルーティーンをサボってしまい、そのままベッドで寝てしまったということもよくありました。
少し前から、私が意識して毎日継続しているのがリラックスタイムのケアです。
はじめの内はサボることも多かったのですが、続けているとやはり体や心のコンディションがはっきりと違っていることがわかります。
良い習慣を続けることがどうやったらできるかが課題になっていました。
いくつか続けやすいリラクゼーションタイムのケアの方法が見つかってきて、段々とリラクゼーションタイムが習慣として定着して来ました。
ヨガやパワーストーンを使った瞑想などが私には合っていたようで、リラクゼーションタイムを始めようと意識することもなく、自然にパワーストーンに手を伸ばし瞑想をして精神を落ち着けて、呼吸法を行うことで体のストレスや疲れを取り除くことができています。
体が少しぽかぽかしてきて、仕事の疲れで動かなかった体を動かすことができるようになったらヨガを始めます。
ヒーリングミュージックを聞きながら、ヨガのDVDを見てヨガの実践をします。
体と対話しながら体の中の溜まっている疲れや老廃物が体外へ押し流されていくのをイメージして、ヨガのポージングを行なっていきます。
このときもパワーストーンをヨガマットの周辺に置いておき、良い波動を体に取り入れるイメージを行います。
ヨガをするときに聞く音楽は、民族音楽やクリスタルボールを使ったヒーリングミュージックです。
特に最近お気に入りなのがクリスタルボールの音楽です。
神秘的な音色のクリスタルボールは、水晶を使った楽器できれいな音が出ます。
自分でも簡単に音を出すことができるので、クリスタルボールの心地良い音と振動を楽しみながらヨガのあとは自分で音を出して楽しんでいます。
音と振動と波動からパワーストーンのエネルギーを吸収するイメージが今のところ良いようです。

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